Contar calorías no es lo que debemos hacer, pero sí podemos aprovechar los beneficios de estos alimentos, ya que nos entregan nutrientes que facilitan la digestión por su alto contenido de fibra, además de contener vitaminas y minerales que ayudan a nuestro sistema inmune.
El especialista en ciencias del ejercicio de la Universidad de Santiago de Chile, Dr. Cristián Cofré, sostiene que estas rutinas deben considerar ejercicios aeróbicos, de fuerza y coordinación, con el fin de reducir las cinco mil calorías extra que suelen dejar cuatro días de celebración.
Esta época del año es propicia para relajar los hábitos saludables y dejarse llevar por los excesos, pudiendo subir entre 3 a 5 kilos de peso durante esta semana.
Se dice que un buen chileno deja todo para última hora. Si es así, es probable que el cambio de horario nos haya pillado desprevenidos y sin ninguna posibilidad de tomar medidas para una adaptación gradual.
Combinando sabor y sus beneficios para la salud, además de la incorporación con otras frutas y color único, el kiwi es la fruta sanadora perfecta para consumirla en toda estación.
La realización de ejercicios de manera regular y el consumo de una dieta con un mayor aporte de proteínas tendría efectos sobre esta población de microorganismos.
